为了引导学生学会与烦恼相处，合理调控情绪，2019年12月18日上午，国家二级心理咨询师朱亚洪老师给戚实小学生做了一场题为《学会与烦恼相处》的讲座，五年级全体学生参加了此次活动。

讲座在轻松愉悦的谈话中拉开了序幕，朱老师出示了四个情绪脸谱，带领大家正确认识情绪。她娓娓而谈，以同龄人的烦恼为例，教会同学们四种调节情绪的方法。她还讲述了塞翁失马的故事，让同学们明白“境由心造”的道理，针对不同的烦恼，可以通过唱歌、运动、写日记、画画、投入地哭泣等来转移注意。消除负面情绪，可以积极行动，采取专注学习、找关心你的人倾诉等方式宣泄。朱老师还介绍了“与烦恼相处”的小妙招：转换角度，化解烦恼；主动倾听，解除烦恼；转移注意，消除烦恼；积极行动，升华烦恼。朱老师的语言风趣幽默，一个个生动的小故事、一张张精美的图片结合生动有趣的小视频，赢得了大家的阵阵欢笑和掌声。

本次活动贴近学生的生活，关注孩子们的成长需求，相信戚实小的孩子们会以更积极、更乐观、更阳光的心态面对学习、面对生活，让自己的人生变得绚烂多彩。