失眠已成为国内外普遍关注的一个常见健康问题，它还与其它健康问题、心理问题、家庭社会问题有关。几乎每个人都或多或少会有一、两次睡眠不足或是睡眠过度，入睡困难或者睡眠困难，白天感受倦怠的扰人的睡眠经历。随着社会节奏的加快及竞争的加剧，我国约有3亿成年人遭受了不同程度的睡眠障碍的折磨，使工作及日常生活质量受到严重影响，如何缓解睡眠问题，保障睡眠质量？10月19日，青洋社区特邀请了常州第二人民医院的医生来为社区居民带来了一场健康讲座。

讲座中，张医生根据老年人的生理心理特点，通过生动的案例分析，用PPT向老年居民介绍了睡眠的生理特点与作用以及常见的睡眠障碍疾病。并将睡眠心理知识转换成简单易行的行为指导，尤其是了解哪些状况需要就医。随后张老师结合现场阿姨们真实情况，对于失眠的临床表现与原因、失眠的自我识别分别作了讲解，最后从饮食、睡姿、情绪三方面指导如何改善睡眠质量，还现场演示了助眠操。

通过举办老年人失眠与睡眠讲座，有效提高了辖区老年居民对睡眠质量的关注程度，更好地更好地缓解他们的睡眠障碍，提高睡眠质量，对促进健康、预防疾病、改善生活质量具有重要意义。