2025年7月12日下午，东洲村龙塘老年活动室里热闹非凡，一场充满关怀与温度的系列活动正在这里温馨上演，为村里的老年人带来了知识与便利。此次活动由东洲村村委会精心组织，旨在提升老年人的生活质量，帮助他们更好地适应现代生活，同时关注夏季健康。

活动伊始，是老年人智能手机应用培训环节。随着数字化时代的快速发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的工具，但对于许多老年人来说，操作智能手机却困难重重。此次培训，邀请了经验丰富的老师，从最基础的功能讲起，比如如何连接无线网络、怎样拨打电话和发送短信等。为了让老人们更好地理解，老师采用了图文并茂的PPT演示，还结合手机投屏进行现场示范。讲到微信使用时，详细展示如何添加好友、视频通话，考虑到很多老人想念在外的子女，这一功能的教学让老人们格外专注。

智能手机培训结束后，来自横山桥医院的老师带来了夏季健康知识讲座，重点围绕老年人预防中暑和慢性病管理展开。老师首先强调了老年人在夏季预防中暑的重要性，并详细介绍了多种预防方法。在环境与作息方面，建议老人们上午10点至下午4点尽量避免外出，晨练选择在清晨6 - 7点进行，且以散步、太极拳等低强度活动为主。若要外出，务必携带遮阳伞或宽檐帽。室内可使用空调或风扇降温，空调温度设置在26 - 28℃为宜，同时要注意避免直吹。饮食上，提醒老人每天主动饮水1500 - 2000ml，以温开水、淡茶水为佳，还可适量饮用绿豆汤、柠檬水补充电解质，多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等含水量高的蔬果，减少油腻食物的摄入。

活动结束后，老人们纷纷表示收获颇丰。俞奶奶感慨地说：“今天这活动太有用了，既学会了用智能手机，又知道了好多夏天养生的知识，希望以后能多举办这样的活动。”此次在东洲村龙塘老年活动室开展的活动，不仅帮助老年人跨越了数字鸿沟，还为他们的夏季健康保驾护航，充分体现了东洲村对老年人的关爱，让老人们切实感受到了社会的关怀与温暖 ，也为构建和谐、美好的乡村生活增添了一抹亮丽的色彩。