秋燥渐盛易扰身，冬补在即需科学。为帮助社区居民系统掌握秋冬季养生技巧。10月16日上午，丁堰街道蓝山湖社区联合常州市第七人民医院共同举办“防秋燥养生攻略与冬季膏补”养生讲座，吸引了众多居民到场，现场互动频繁，养生知识干货满满。

活动伊始，常州市第七人民医院中医科钱医生简要介绍了讲座背景与意义，强调秋冬养生对提升免疫力、预防季节病的重要性。随后钱医师以通俗易懂的语言拆解“秋燥”成因，结合居民日常，从“饮食”“日常起居”“穴位护航”“冬季膏补”等四大维度给出具体方案。饮食上，她推荐了白色果蔬、百合银耳莲子羹等易操作的润燥食谱，搭配润燥双璧：秋梨膏、山药粥，健脾补肺、固肾益精。日常起居方面，她分享了早卧早起、敛阴养阳。在秋季运动要以“收”为要，忌大汗淋漓，以免耗伤津液，加重秋燥。同时提醒居民要多社交互动、亲近自然，与家人朋友沟通，分享快乐，疏解烦闷。在“穴位护航”环节，钱医师聚焦“随手可按的润燥穴位”，在图片标注出列缺穴（宣肺理气）、照海穴（滋阴降火）的关键穴位的位置。社区网格员走到居民中间，手把手指导按压手法和力度，在场居民纷纷跟着模仿。“以前只知道秋天要多喝水，现在学会了按穴位，操作简单，太实用了！”居民杨阿姨说。谈及冬季膏补，钱医师通过举例说明不同体质（如气虚、阴虚）的进补差异、膏补的适宜人群以及膏补的注意事项等。互动答疑环节更是气氛热烈，居民们纷纷举手提问，“家里老人有糖尿病，能吃润燥的甜品吗？”“孩子秋冬总咳嗽，能吃膏方调理吗？”钱医师耐心逐一解答，给出合理化建议。不少居民表示，这次讲座内容实用、贴近生活，解决了自己在秋冬养生中的困惑，希望社区今后多举办类似活动。

此次养生讲座不仅让居民学到了科学的秋冬养生知识，更拉近了社区与居民的距离。蓝山湖社区将持续关注居民健康需求，开展更多贴近生活的便民活动，为居民营造健康、温暖的社区环境。