“刘医生，您说的这个‘一个拳头’的主食，是煮熟前的米还是煮熟后的饭呀？”在丁堰街道蓝山湖社区活动室里，一位阿姨举着手提问。这是发生蓝山湖社区“糖尿病与幸福感”健康讲座上的一幕。

今年11月14日是第19个世界糖尿病日，主题为“糖尿病与幸福感”，为提高社区居民对糖尿病的科学认知，11月13日，蓝山湖社区新时代文明实践站精心组织开展了一场主题鲜明、内容实用的糖尿病专题讲座，吸引了辖区内众多居民踊跃参与。本次活动特邀常州市第七人民医院内分泌代谢科主任刘蓉担任主讲嘉宾。刘主任从糖尿病的成因入手，继而详细阐述了“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重下降）等典型临床表现及潜在并发症的危害。在居民最关心的饮食管理环节，刘主任带来了简单易学的“手掌法则”进行现场指导。她伸出双手，一边说，一边用手比划：“每顿饭，主食比如米饭馒头，吃一个拳头大小；水果呢，也控制在一个拳头；想吃瘦肉了，就这么两指长宽的一块就刚好。”台下的居民们也跟着学，纷纷点头，“这个方法好，形象，好记！”整个讲座过程中，刘主任紧密结合临床案例，强调了遵医嘱用药和保持良好心态对于提升幸福感的重要性。在互动环节，居民们就自身及家人遇到的健康问题积极提问，刘主任一一给予耐心解答，现场气氛活跃而融洽。讲座结束后，护士带着大家一起做起了“控糖操”，几个简单的动作，活动筋骨，有助于控制血糖。活动现场，设置了服务专区，在网格员的引导下，居民们有序地排队测量血糖，医护人员针对检测结果给出个性化的饮食、运动或就医建议。此外，现场还特别安排了专业的糖尿病足筛查，帮助居民及早发现潜在的下肢循环与神经病变风险。

此次专题讲座，不仅成功地向社区居民普及了前沿、科学的糖尿病防治知识与技能，更将“关注整体幸福感”的健康理念深入人心，有效提升了居民们的自我健康管理意识。未来，蓝山湖社区将继续链接优质医疗资源，开展形式多样的健康促进活动，为守护居民健康、建设幸福社区不懈努力。