2026年10月10日是第35个世界精神卫生日。为进一步普及精神卫生与心理健康知识，引导辖区群众正确看待自身情绪、科学疏导心理压力，营造全社会关注心理健康、理解包容心理困扰的良好社会氛围，10月9日上午，常州经开区公共卫生管理服务中心联合遥观镇卫生院，走进遥观镇遥观社区，开展“悦纳情绪，心有阳光”世界精神卫生日主题宣传活动，将暖心实用的心理健康科普服务送到居民家门口。

活动现场，设计新颖、形式生动的情绪自测板成为一大亮点，吸引不少过往居民驻足参与体验。自测板设置8道简易情绪觉察试题，围绕兴趣减退、紧张焦虑、睡眠质量等常见心理表现设置题目。居民可结合自身近期实际情况，快速完成个人情绪状态的初步自我评估。同步提供休息放松、运动调节、呼吸减压等简单易行的自我调适小妙招。现场工作人员同时提醒广大居民，倘若多项负面信号长期存在、自我调节难以改善状态，应当及时寻求专业的心理评估与医疗干预。

现场还设置科普咨询服务台，工作人员向过往居民发放心理健康宣传折页，围绕情绪识别、压力疏导、常见心理问题早期识别等重点内容开展科普宣讲。针对居民提出的各类心理相关问题，工作人员逐一耐心解答，细致剖析负面情绪的产生缘由，引导大家学会正视、接纳自身情绪，找到适配自己的压力释放方式。考虑到情绪波动与血压变化联系紧密，活动同步提供免费血压测量服务，兼顾心理疏导与躯体健康守护，助力群众身心双重平稳。

本次活动累计发放宣传资料共500余份，接待健康咨询250余人次，消解了心理健康科普的距离感，把晦涩抽象的心理知识转化为通俗易懂的生活常识，切实增强了辖区居民的自我心理觉察能力。

下一步，常州经开区公共卫生管理服务中心将扎实推进精神卫生防治科普常态化工作，联动辖区各医疗机构与社区阵地，持续开展心理健康进社区、进乡村、进家庭系列宣教活动，引导更多群众关注内心感受、悦纳自身情绪，保持积极阳光的生活心态。